Most people who work out regularly do so without any type of plan. They go to the gym at the alotted time and work their way through a few exercise machines, do a few crunches, and then finish up with a run on the treadmill. Granted, this is far superior to the person sitting on […]
The Benefits of Keeping a Training Diary Read More »
Músculos só crescem quando eles são forçados a trabalhar. Conjuntos compostos são uma ótima ferramenta para usar para acertar os mesmos grupos musculares em um par de maneiras diferentes e para torná-los realmente funcionam. “Definição Composto é o sorteio de duas ou mais exercícios que visam os mesmos grupos musculares.” Esta atinge o músculo a
Segredos para estimular conjuntos compostos de crescimento muscular Read More »
Muscles only grow when they are forced to work. Compound Sets are a great tool to use to hit the same muscle groups in a couple of different ways and to make them really work. “Compound setting is the pairing of two or more exercises that target the same muscle groups.” This hits the muscle from
Secrets to Stimulating Muscle Growth- Compound Sets Read More »
“Nossos hábitos fará nós ou nossos hábitos vai nos quebrar.” O livro de Charles Duhigg, The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business é um daqueles livros que você realmente gostaria que todos pudessem ler. Nós todos temos bons hábitos e maus hábitos e todos nós conhecemos alguém que
Crítica literária- The Power of Habit por Charles Duhigg Read More »
“Our habits will make us or our habits will break us.” Charles Duhigg’s book,The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business is one of those books that you really wish everyone could read. We all have good habits and bad habits and we all know someone who would benefit
Book Review- The Power of Habit by Charles Duhigg Read More »
Com o início de cada novo ano ginásios encher-se de pessoas que tentam manter suas resoluções de Ano Novo. O problema é que muitos desses novatos não sei sobre algumas das regras escritas e não escritas que os clubes têm de saúde. Academias são comunidades. Comunidades são sempre muito mais bonitos lugares para se estar
Regras para a academia Read More »
“Eu não parecem estar a fazer qualquer progresso. Eu continuo trabalhando fora, mas eu não estou perdendo algum peso. Eu apenas não estou vendo nenhum resultado”, meu amigo, lamentou. Eles estavam certos, também. No ano em que eu tinha sido vê-los no ginásio eles realmente não tinha mudado. Eles ainda estavam com sobrepeso e lutando
“I don’t seem to be making any progress. I keep working out but I am not losing any weight. I just am not seeing any results,” my friend lamented. They were right, too. In the year that I had been seeing them in the gym they really had not changed. They were still overweight and
Então, o que você está fazendo de forma diferente este ano? Todos nós começar o ano com algumas resoluções, esperanças e sonhos para o Ano Novo. A maioria das pessoas, pelo menos, pensar em perder alguns quilos e ficar em melhor forma. Outras pessoas querem reduzir seu montante da dívida. A realidade, porém, é que,
Fazer algo diferente! Read More »
So, what are you doing differently this year? We all start the year with some resolutions, hopes, and dreams for the New Year. Most people at least think about losing a few pounds and getting into better shape. Other people want to reduce their debt amount. The reality, however, is that if we keep doing
Do Something Different! Read More »
